メンタル

地に足をつける - グラウンディング
メンタル · 4月 02日, 2021年
グラウンディング 解離やフラッシュバック、嫌な記憶や逃避思考、うつ的思考パターンなど

トントントントン♪ 簡単なセルフケア‼TFT(思考場療法) - トラウマ、パニック、うつ、恐怖、依存
メンタル · 3月 15日, 2021年
簡単なセルフケアの最有力候補です! Thought Field Therapyの頭文字をとってTFT=思考場療法といいます。 東洋医学でいう経絡に対応する場所に、それぞれの症状に合わせたアルゴリズム(手順)を用いてタッピング(トントンと軽くたたく)することで症状が改善するというものです。...

簡単ためして‼バタフライハグ - トラウマ、不安、恐怖、強迫、うつ
メンタル · 1月 07日, 2021年
あるてぃーでは、自分でもできる自己対処=セルフケアも訓練の中でおこなっています。 その中には、本当に簡単なのに効果があるものも多く、今日紹介します「バタフライハグ」というものもとても簡単で効果があるものです。 ぜひ試してみてください。...

メンタル · 1月 28日, 2019年
朝、だるくて動けないことはよくあること。それが、解決できたら1日の生活リズムは整います。昼から動くよりも朝から動く方が良いことは聞いたことありませんか?だけどそれができたら苦労しませんよね。今日はその朝から動くための方法論を紹介します。実際に私たちの事業所の訓練生に試したところ生活リズムが整い、朝から通うことができています。

 

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