なぜマインドフルネス(再掲)
メンタル · 7月 28日, 2021年
なぜマインドフルネスなのか?

地に足をつける - グラウンディング
メンタル · 4月 02日, 2021年
グラウンディング 解離やフラッシュバック、嫌な記憶や逃避思考、うつ的思考パターンなど

トントントントン♪ 簡単なセルフケア‼TFT(思考場療法) - トラウマ、パニック、うつ、恐怖、依存
メンタル · 3月 15日, 2021年
簡単なセルフケアの最有力候補です! Thought Field Therapyの頭文字をとってTFT=思考場療法といいます。 東洋医学でいう経絡に対応する場所に、それぞれの症状に合わせたアルゴリズム(手順)を用いてタッピング(トントンと軽くたたく)することで症状が改善するというものです。...

メンタル用語辞典 · 1月 08日, 2021年
アイ・アクセシング・キュー

簡単ためして‼バタフライハグ - トラウマ、不安、恐怖、強迫、うつ
メンタル · 1月 07日, 2021年
あるてぃーでは、自分でもできる自己対処=セルフケアも訓練の中でおこなっています。 その中には、本当に簡単なのに効果があるものも多く、今日紹介します「バタフライハグ」というものもとても簡単で効果があるものです。 ぜひ試してみてください。...

メンタル · 1月 28日, 2019年
朝、だるくて動けないことはよくあること。それが、解決できたら1日の生活リズムは整います。昼から動くよりも朝から動く方が良いことは聞いたことありませんか?だけどそれができたら苦労しませんよね。今日はその朝から動くための方法論を紹介します。実際に私たちの事業所の訓練生に試したところ生活リズムが整い、朝から通うことができています。

Office Excel · 7月 05日, 2018年
Excelの訓練の中でよく使うと思われるショートカットキーを7つ紹介します。正直ショートカットキーは使わないと覚えられません。中でも使ってほしいものを厳選して紹介しています。

Excel2016なら選択失敗しても大丈夫!
Office Excel · 4月 25日, 2018年
複数選択に失敗していませんか?失敗したら、やり直し。そして、また失敗…。そんな複数選択から逃れたい…そんなことありますよね⁉今日は、Excel2016の方ならぜひ試していただきたい機能を紹介しています。これで、複数選択に失敗しても大丈夫ですよ!

Office Word · 3月 03日, 2018年
Wordの書式をあてる時に、正しい選択方法をしていますか?その選択方法を知れば、今までの選択方法よりも楽になること間違いなし。段落の選択方法をご紹介します。正しい段落の選択方法で、色々な段落書式をあてることができます。

Office Word · 1月 16日, 2018年
よく使う箇条書きで文字がズレることないですか?レポート、企画書、メール、文書作成…文字を書くシチュエーションも多いですよね。ちょっとしたことで、劇的に改善。そして、見た目も数倍アップします。「こんな簡単な方法があったのか!」と目からウロコ。最短5ステップでズレない箇条書きをお試しください。

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