Wakati wa ujenzi
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行動療法の1種で、恐怖や不安が生じる場面に直接さらす方法であるが、エクスポージャーと違うのは、不安や恐怖の最も強いレベルから曝露していくことである。
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アーノルド・ミンデルにより創始された心理学でプロセス指向心理学ともいう。
・ドリームボディーワークアメリカの心理学者マーシャ・リネハンが開発した、新しい世代の認知行動療法の1つ。
特筆すべきは、境界性パーソナリティー障害(BPD)を対象とできる療法であること。
おもに4つのスキル(①苦悩耐性②マインドフルネス③感情調節④対人関係)に焦点を当て、コーピング戦略(行動)を行っていく。
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Who Am I ? 私は誰か?を問う自己理解の技法。
主に、顕在的な自我(セルフイメージ)のパターンを掘り起こすために使われる技法。「私は○○」で始まる文章を20個挙げる。