メンタル · 8月 10日, 2022年

「むずかしい」というつぶやき

心の防衛機制,心理的盲点＝スコトーマ,自己成就予言,RAS＝網様体賦活系,リアプレイザル＝認知的再評価,セルフトーク

「難しい」「わからない」「合わない」というつぶやき

「わかってるんだけど・・・難しいな」とか「これって、むずかしいよな」とか「私には合わない」といったつぶやきを耳にすることがあります。

耳にするといっても、自分自身でも使っていることがあったりもするのですが・・・。

この言葉を聞く（言う）時、何か違和感のようなものを感じる時があります。

この言葉を発する時、これらの言葉が口癖になっている時、いったい何が起こっているのでしょう？

心の防衛機制

フロイトが唱えた心の防衛機制（ぼうえいきせい）というものがあります。

人は、葛藤状態や疑問状態、不安状態や不満状態を長時間抱えることに苦痛を感じるため、自分を守るために防衛機制というものが働きます。

いわば「捉え方を捻じ曲げる」というやり方を（無意識的に）することがあるわけです。

心的防衛機制には、たくさんの種類がありますが、その中には「否認（ひにん）」や、「投影（とうえい）」、「抑圧（よくあつ）」や、「逃避（とうひ）」といったものがあります。

そういった防衛機制の一つに「合理化（ごうりか）」というものがあり、有名なおはなしにイソップ寓話の「すっぱい葡萄（狐と葡萄）」の話があります。

どういう話かというと、キツネが、おいしそうに実ったぶどうを見つけ、食べようと手を伸ばすが、ぶどうは高い所にあって届かなかった。何度も採ろうと頑張るがどうしても採れなかった。キツネは怒りと悔しさで捨て台詞を吐いて去っていく。「こんなぶどうは、すっぱくてまずいだろう。誰が食べるものか」と。

人が「むずかしい」と言ったときに、何が起こっているのかというと、「私が理解できないのではなく、（わからないとされている）対象が難しいせいだから、仕方がない、これ以上考える必要がない」と合理化してしまいます。

「むずかしい」「わからない」「合わない」といえば、それ以上考えなくて済み、疑問を抱え続けなくて済みます。さらに理解できない私ではなく、対象が悪いというふうに、心理的に“すり替える”こともできます。

スコトーマと予言の自己成就

人は興味・関心を持ったものでないと、文字通り「見えなく」なってしまいます。

それを、心理的盲点＝スコトーマなどと言ったりもします。

さて、対象が「むずかしいな」と合理化してしまった後には、何が残るでしょう？

対象だったものが、盲点になってしまい見えなくなってしまいます。

そうすると、さらに興味を失い、悪いサイクルに入っていきます。

これが、固定化していき、これに関連することは、「（難しいから）聞かなくてよいもの。知らなくてよいもの」といった、

カテゴリー分けに自動的に入れられてしまいます。※１

そこに入ってしまったら、もうそこから容易に抜け出すのは「むずかしく」なります。

「むずかしい」というセルフトークは最終的に、本当に「むずかしく」なってしまい遂には、セルフトークが自己成就してしまいました。

※１　脳が、必要なもの／必要でないものをふるい（フィルター）にかけるシステムのことをRAS（Reticular Activating System）＝網様体賦活系（もうようたいふかつけい）といいます。五感を通して、入ってくる情報は膨大すぎる（例えば、今朝通勤するときの道路の模様や、今いるところの壁や天井の模様など一つ一つを認識したり、記憶したりしていたら、脳が処理しきれなくなってしまいこわれてしまう）ため、フィルターをかけて残す情報などを取捨選択しています。なにを認知してなにを認知しないかを振り分けているのが、RASというシステムです。何を基準に、必要／不必要に分けるかというと、重要度や優先順位、興味があることや、知っていることというものが基準になります。逆に、「既に知っている」からという理由で、認識しない、または簡略化する（2度目は見ているけど見ていない）という場合もあります。