地に足をつける - グラウンディング

大きな体験や感情に飲み込まれ圧倒され解離やフラッシュバックに

グラウンディングと聞くと、スピリチュアル好きの方は「ああ知ってる」となるかもしれません。

「ノンデュアリティ」や「アセンション（微）」や「チャネル（笑）」みたいなことばたちと一緒に語られることが多いですが、今回紹介する「グラウンディング」は、それとは違って、メンタル的なセルフケアの1つになります。

でも、意味的にはそんなにかけ離れていないのかもしれません。

• スピリチュアルの方の「グラウンディング」は、「チャネル」や形而上学的なイメージに繋がることに耽ってしまっている人が、日常生活との折り合いも取り戻すといった意味合いになりますが。

• 一方、メンタルセルフケアの「グラウンディング」はというと、不安や恐怖というイメージ（思考）に行ったきりになって、そのイメージに耽って（好きでやっているわけではないので嵌ってしまったといったほうがよいか）しまったり、イメージでもって恐怖や不安な状態の再体験を繰り返し強化してしまう、あるいは解離と呼ばれる空白状態になってなかなか戻ってこれなくなってしまうなどといった、謂わば「上に上がっている状態」といったものから、「いま、ここ」という現実感に戻って来れるという意味合いになります。

解離というのは、深い悲しみや、大きな恐怖、PTSDなどを負った場合に、自分自身をを守るために、謂わば強制的にブレーカーを落とすといったことを行うことによって、記憶などと自分を切り離す（解離）という作業なのかもしれません。

しかし、その解離というものがパターン化しやすくなり、容易に繰り返す習慣ができてしまう方々がいるのです。

そのため「いま、ここ」、目の前にある現実の物事に確かに戻ってこれるようにする…これがグラウンディングの役割です。