கட்டுமானத்தின் கீழ்
கட்டுமானத்தின் கீழ்
கட்டுமானத்தின் கீழ்
கட்டுமானத்தின் கீழ்
கட்டுமானத்தின் கீழ்
கட்டுமானத்தின் கீழ்
கட்டுமானத்தின் கீழ்
カレンダーなどに、習慣化したい行動などを行った時には、✖印をつけていき、それが何日も続くとチェーンのような見た目になっていく。次第に長く続いたチェーンを切りたくないという、損失回避(プロスペクト理論参照)の心理が働き、行動そのものよりもチェーンを切らないというモチベーションが生まれ、習慣化していく。
கட்டுமானத்தின் கீழ்
கட்டுமானத்தின் கீழ்
கட்டுமானத்தின் கீழ்
கட்டுமானத்தின் கீழ்
கட்டுமானத்தின் கீழ்
கட்டுமானத்தின் கீழ்
①抑圧 ②反動形成 ③おきかえ ④昇華 ⑤退行
⑥補償 ⑦同一化 ⑧投影 ⑨合理化 ⑩逃避
கட்டுமானத்தின் கீழ்
கட்டுமானத்தின் கீழ்
கட்டுமானத்தின் கீழ்
கட்டுமானத்தின் கீழ்
例えば
※似たものにポモドーロ法がある
கட்டுமானத்தின் கீழ்
கட்டுமானத்தின் கீழ்
கட்டுமானத்தின் கீழ்
新しい事にチャレンジする時や、モチベーションを維持したいときなど、多くの人は曖昧なコトバ、例えば「とにかく頑張る」や「一生懸命頑張る」といった目標で取り組もうとする。必然行動が伴わず、途中で投げ出してしまうことになる。次の具体性を持った4つの頭文字で表された明確さで行動をはじめたり、継続させるためのスキル。
M=Measured 計測できる O=Observable 観察できる
R=Reliable 信頼できる S=Specific 具体化された
கட்டுமானத்தின் கீழ்
கட்டுமானத்தின் கீழ்